Sophronisation statique
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Sophronisation statique.

La sophrologie utilise des techniques qui sont soit, recouvrantes ou découvrantes, elles se pratiquent sans exécuter de mouvements

Techniques recouvrantes.

• Sophro-Acceptation-Progressive (S.A.P.) : le sujet va être amené a vivre par anticipation une action, une situation à venir dans un avenir plus où moins proche, réelle et non fictive sous son angle le plus positif
• Sophro-Correction-Sérielle (S.C.S.) : le sujet vie étape par étape, une situation jusque là anxiogène, phobie par exemple, en la remplaçant par un vécu positif.
• Sophro-Subsitition-Sensorielle (S.S.S.) : c’est substituer une sensation corporelle à une autre, dans un but d’anesthésie ou d’analgésie.

            Techniques découvrantes.

• Sophro-anamnèse : cette technique donne des repères quand à l’histoire psychologique et affective du sujet en faisant remonter à la conscience des situations vécues dans le passé.
• Sophro-mnésie : son but est d’intégrer à la conscience du sujet la causes de ses conflits, de ses symptômes.

Sophro-analyse : c’est laisser venir librement les images mentales et leurs associations, afin de facilité l’accès à l’imaginaire et l’activation du processus thérapeutique.